Sakit Kepala Migrain

Lebih daripada 300 juta orang di seluruh dunia (6-7% lelaki dan 15-18% wanita) mengalami sakit kepala migrain. Dianggarkan 20 juta serangan migrain berlaku setiap hari.

Apakah Migrain??

Sakit kepala migrain adalah disebabkan oleh salur darah mengembang dan pelepasan bahan kimia dariapada gentian saraf yang melilit saluran darah. Semasa migrain, salur darah arteri temporal mengembang dan menyebabkan bahan kimia terlepas dan menyebabkan keradangan,kesakitan dan arteri jadi lebih mengembang. Sakit kepala migrain menyebabkan sistem saraf simpatik bertindak balas dan pesakit akan berasa loya, cirit-birit dan muntah-muntah. Ini jga akan menyebabkan gangguan kepada usus kecil, melambatkan peredaran darah dan pesakit menjadi lebih sensitif kepada cahaya dan bunyi.

Apakah Punca-punca Migrain??

Antara punca-punca migrain yg dapat dikenalpasti ialah:

- tindak balas alahan atau alergik

- cahaya lampu yg terlalu terang, bunyi yg kuat dan bau tertentu seperti minyak wangi

- tekanan emosi dan fizikal

- tidur yang tidak teratur

- merokok atau terdedah kepada asap rokok

- minum alkohol (minuman keras/arak)

- kitaran haid yg tidak teratur

- sakit kepala berpanjangan

- makan makanan yg mengandungi tyramine (seperti wain merah dan hati ayam),monosodium glutamat (MSG) atau nitrat.

Apakah Tanda-tanda atau Gejala Migrain??

Gejala migrain boleh berlaku sebelum, semasa dan selepas sakit kepala migrain.

Tanda-tanda biasa yg sering dialami oleh pesakit migrain ialah:

- sakit kepala yg sederhana menjadi lebih teruk

- sakit kepala yg berdenyut-denyut

- sakit kepala meningkat semasa aktiviti fizikal

- sakit kepala sehingga tidak boleh melakukan aktiviti harian

- loya

- muntah

- lebih sensitif kepada cahaya dan bunyi

- fikiran bercelaru

- kebas kaki dan tangan

- ketegangan di bahu, leher dan anggota badan lain

Bagaimana Cara untuk Mengatasi dan Mencegah Migrain??

1. Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup mungkin dapat membantu mengurangkan kekerapan sakit kepala migrain.

Antaranya:

- mendapat tidur yg cukup

- kurangkan tekanan

- minum banyak air kosong

- mengelakkan makanan yg menyebabkan migrain

- melakukan senaman fizikal lebih kerap

2. Ubat-ubatan

Ubat yg sering diambil oleh pesakit migrain untuk megurangkan kesakitan ialah:

- naproxen

- ibuprofen

- acetaminophen (paracetamol)

- excedrin (aspirin dengan kafein)

sumber: Medicalnewstoday.com

Vitamin yang boleh digunakan untuk mencegah sakit kepala migrain

1. Koenzim Q10 (CoQ10)

Satu kajian yg telah diterbitkan pada 22 Februari 2005, isu Neurologi mendapati bahawa CoQ10 dapat mencegah migrain. Dos CoQ10 yg dicadangkan adalah 100mg 3 kali sehari.

2. Vitamin B Complex

Satu kajian pada tahun 2004 dalan Jurnal Eropah Neurologi melaporkan bahawa dos vitamin B2(Riboflavin) yg tinggi boleh membantu mencegah serangan migrain. Terdapat juga kajian yg menunjukkan bahawa vitamin B6,B12 (400mg sehari) dan asid folik mengurangkan sebanyak dua kali ganda serangan migrain dalam tempoh 6 bulan. 

3. Magnesium

Magnesium juga boleh mencegah migrain. Sati kajian menunjukkan bahawa pengambilan 600mg magnesium setiap hari mengalami penurunan 41.6% daripada serangan sakit kepala migrain. Menurut UPMC, pesakit migrain kronik biasanya mempunyai kadar magnesium yg lebih rendah.

4. Vitamin D

Satu hasil kajian pemerhatian yg dibentangkan di Mesyuarat Tahun ke-50 American Headache Society menunjukkan bahawa hapir 42% daripada pesakit migrain kronik mengalami kekurangan vitamin D. 

Supliment Shaklee yang dicadangkan:

1. CoQ Health Plus

CoQHealth Plus mengandungi semua proprietari semulajadi daripada campuran 28mg CoQ10 dengan vitamin E dan estrak teh hijau.

CoQHealth Plus membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 dalam darah dan menbantu meningkatkan peredaran darah.

2. Ostematrix

OsteMatrix mengandungi magnesium, vitamin D,kalsium dan mineral zink, tembaga, boron dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik.

3. Vitamin B Complex

Vitamin B Complex mengandungi vitamin B yg mengandungi 8 jenis vitamin iaitu vitamin B1, B2, B3, B6, biotin, asid pantotenik, asid folik dan B12.

Ini di antara pengguna yg berpuas hati dengan produk Shaklee yg membantu mereka mengurangkan sakit migrain.

dah ramai yg dah rasa kesan positif Shaklee ni...

jika anda juga adalah pesakit migrain, apa kata kali ni jom ikhtiar dengan supliemnt semulajadi Shaklee ni...

berminat??

Hubungi saya...

Princess Healthy Beauty Shoppe

SID:908646

SMS/WhatsApp: 019-4160102 (Putri Ieja)